Закончилась первая неделя нового учебного года. На смену стартовому напряжению и нервозности приходит «школьный стресс». Для первоклашек это вступление в совершенно новый мир с непонятными пока правилами жизни, новыми людьми, огромным школьным коллективом и чётким регламентом действий. Для опытных школьников – предвкушение серьёзной учебной нагрузки, опасение неадекватных или волне справедливых оценок, возможность межличностных конфликтов в классном коллективе...
Всё это вполне может испортить настроение, спровоцировать состояние напряжения, беспокойства, тревоги. Стресс может проявляться в виде физических симптомов (головные боли, повышенная утомляемость), эмоциональных проблем (раздражительность, страхи) и поведенческих изменений (избегание, снижение концентрации, отказ идти в школу).
Эксперт акции «ЗОЖ с детства = здоровое поколение», практикующий психолог Елена Геннадьевна Миронова, рассказала о том, как родители могут помочь своим детям экологично войти в учебный ритм.
Два главных совета:
• «спокойствие, только спокойствие!» – призыв Карлсона, только рациональное мышление и спокойный подход помогут в любой ситуации;
• «три кита» – здоровое сбалансированное питание, режим дня (обязательно 8-10 часов ночной сон) и оптимальная физическая активность.
Подробнее по рассматриваемой теме смотрите в нашем интервью: https://vk.com/wall-59588670_8042