Международный день пожилых людей учрежден ООН 1 октября 1990 года. В этот же день свой профессиональный праздник отмечают геронтологи – ученые, исследующие процессы старения с биологической, медицинской, социальной, психологической точки зрения.

Каждый из нас должен приложить все усилия, чтобы те, кого мы называем пожилыми людьми, смогли жить благополучно и жизнерадостно, окруженные заботой, добротой и вниманием.

Возрастные изменения в организме являются естественным физиологическим процессом и касаются практически всех систем и органов. С возрастом уменьшается сила сердечной мышцы, понижается эластичность стенок сосудов, поэтому возрастает сопротивление кровотоку, уменьшается скорость кровотока, повышается артериальное давление. Поддержание необходимого объема кровообращения достигается неэкономичным путем, связанным с учащением сердцебиения.

Ещё один частый спутник преклонного возраста – хроническая сердечная недостаточность (ХСН). Сердце не справляется с нагрузкой и не может эффективно перекачивать кровь. Правильный образ жизни – ключ к тому, чтобы избежать обострений. Существует пять привычек, которые особенно вредны при ХСН.

1. Избыточное потребление соли. Натрий задерживает жидкость в организме, повышает давление и увеличивает нагрузку на сердце. Важно: ограничьте употребление соли до 5 г в сутки (1 ч. л.),а также солёных продуктов: колбас, консервов, сыра, фастфуда.

2. Переизбыток жидкости ведёт к отёкам и одышке. Важно: при ХСН врачи часто ограничивают употребление жидкости до 1,5-2 литров в сутки, включая супы и фрукты.

3. Одышка, отёки, быстрая утомляемость – повод для обращения к врачу, а не терпения. Важно: чем раньше вы сообщите о симптомах, тем выше шанс предотвратить ухудшение.

4. «Сердечные» препараты нужно принимать строго по назначению и без пропусков. Даже если симптомов ХСН нет, кратковременный отказ может привести к обострению. Важно: Лечение должно быть постоянным.

5. Полный отказ от физической активности ослабляет сердечную мышцу. Важно: лёгкие прогулки, дыхательные упражнения, щадящие тренировки – полезны и нужны.

Для ранней диагностики возрастных изменений и заболеваний, даже при отсутствии жалоб на здоровье, настоятельно рекомендуем обращаться в поликлинику не реже одного раза в год и полностью проходить назначенное Вам обследование. Пусть качество долголетия будет достойным!