Первый шаг на пути к ЗОЖ Здоровый образ жизни - многогранная целенаправленная и логически выстроенная система поведения, самосовершенствования на основе знаний. И первым шагом человека на пути к здоровому образу жизни является определение своего личного отношения к ценностям ЗОЖ.

Сегодня за занятии со студентами Псковского медицинского колледжа заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра И.Н. Гайдук рассказала об основных составляющих здорового образа жизни; о факторах, влияющих на здоровье человека. Участники занятия пришли к выводу, что соблюдение основных составляющих ЗОЖ не требует больших затрат и силы воли, но одновременно с этим является значительным вкладом человека в своё здоровье.

Во второй части встречи фельдшер Центра Е. Н. Шершнева рассказывала о принципах ЗОЖ, она отметила, что главное условие успешной медицинской профилактики - уверенная приверженность принципам здорового образа жизни и умение донести эти знания до других людей. Используя свои знания, бу ... Читать дальше »

Что будет с организмом, если исключить овощи и фрукты из рациона?

• Дефицит витаминов и минералов.

Все  витамины и минералы отвечают за иммунитет, за здоровье всех органов и систем  организма. Большинство витаминов содержатся в красных, оранжевых, зеленых и желтых фруктах и овощах (болгарский перец, морковь, цитрусовые, яблоки, листовая зелень, ягоды).

• Обезвоживание.

Фрукты и овощи содержат много воды. Недостаток жидкости приводит к обезвоживанию организма, усталости и мышечным спазмам. ... Читать дальше »