Эндорфины – пожалуй самый известный гормон счастья и удовлетворения. Уровень эндорфинов повышается, когда мы участвуем в деятельности, приносящей вознаграждение (прием пищи, тренировка, секс). Эти гормоны выделяются во время коротких, приятных видов деятельности, приносящих удовлетворение.

Эндорфины вырабатываются организмом в ответ на стресс. Связываясь с так называемыми опиатными рецепторами, они подавляют боль и вызывают эйфорию – своеобразную награду организму за избавление от боли. Небольшое количество эндорфинов вырабатывается во время умеренных физических нагрузок. Так организм готовит себя к стрессу, которым является нагрузка. Чтобы эндорфинов стало больше, требуются длительные регулярные нагрузки. Есть даже такой термин «эйфория бегуна» – состояние легкого эмоционального подъема во время длительного бега.

Этими соображениями руководствуются и постоянные участники групп здоровья нашего Центра. Позитивный настрой и «послевкусие» от занятий ощутимо влияют на состояние здоровья! Добавляет картину понимание, что выполнение комплекса упражнений направлено на растяжку, улучшение кровообращения органов малого таза (профилактику гинекологических проблем), на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата и т.д.

Бегайте, прыгайте и танцуйте в свое удовольствие – эндорфины вас догонят!