На этой неделе на занятиях группы здоровья нашего Центра инструктор по ЛФК Ольга Александровна Кузьмина обратила внимание участников на способы укрепления защитных сил организма.

Физическая активность – один из самых простых и доступных способов поддержания здорового иммунитета. Ученые давно обнаружили связь между регулярными занятиями спортом и снижением количества заболеваний. Умеренная физическая активность стимулирует работу иммунной системы, побуждая ее увеличивать производство макрофагов. Эти клетки атакуют попавшие в организм вирусы и бактерии.

Результаты последних исследований показывают, что занятия спортом позволяют иммунной системе «разогнаться» в прямом смысле этого слова. Во время физических нагрузок увеличивается скорость циркулирующей крови. Следовательно, иммунные клетки быстрее попадают во все ткани ... Читать дальше »

Приглашаем Вас принять участие в социологическом опросе, организованном ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины». Опрос населения направлен на оценку доступности и качества профилактического медицинского осмотра и диспансеризации, изучение отношения граждан к проведению профилактических мероприятий.

Ваши ответы, как и ответы всех участвующих в опросе, будут использованы только в обобщенном виде, а полученные результаты позволят повысить качество проведения диспансеризации. 

... Читать дальше »

То, что ест человек, влияет на микроорганизмы, которые живут в кишечнике. Они производят иммуноглобулины, которые нейтрализуют попадающие в организм вирусы и бактерии. Ключ к здоровой микрофлоре и высокому иммунитету – разнообразное питание, богатое всеми необходимыми веществами. Нужно следить, чтобы на тарелке всегда были растительные и животные белки, клетчатка, растительные и животные жиры, сложные углеводы.

Продукты для укрепления иммунитета.

Особое внимание чистой воде, в день не менее 1,5-2 литров, потому что пересохшие слизистые становятся восприимчивыми к вирусам и бактериям. Вода помогает выводить из организма шлаки и токсины, способс ... Читать дальше »