Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Его цель – повышение осведомленности населения в сфере проблем охраны психического здоровья, профилактики и лечения психических расстройств.

Современная жизнь полна избыточно напряжённых ситуаций, и в некоторых случаях стрессоустойчивость человека может «дать сбой». Для оценки собственного состояния специалисты рекомендуют использовать следующие ориентиры: ухудшение общего состояния, усталость, раздражительность, замкнутость и необщительность; отсутствие аппетита; обидчивость, «застревание» на негативных эмоциях; отсутствие интереса к жизни.

Как восстановить свое душевное равновесие?

- Спите достаточное время (не менее 7-8 часов).

- Проводите больше времени на свежем воздухе.

- Ограничьте новостное чтение/просмотр телевизора и интернета.

- Питайтесь сбалансировано.

- «Работайте» со стрессом, не копите негативные эмоции внутри себя.

- Старайтесь не общаться с неприятными людьми.

- Найдите хобби по душе, занимайтесь любимым делом.

Эти рекомендации принимают и стараются применять в повседневной жизни наши партнёры – участники корпоративной программы укрепления здоровья под руководством инструктора по ЛФК Ольги Александровны Кузьминой. Регулярные занятия физкультурой дарят бодрость и прекрасное настроение.