Да, именно так. Для спортсменов (профессионалов и любителей) важно видеть, как укрепляются мышцы, становятся крепче. Есть способ ускорить процесс набора полезной, мышечной, массы. И весьма приятный.

О пользе овощей своим подопечным рассказывает на занятиях по лечебной физкультуре инструктор по ЛФК Центра О.А. Кузьмина. Ольга Александровна считает, что обязательной частью полезного рациона должны стать бобовые: горох, чечевица, фасоль, нут. Не стоит обходить вниманием и шпинат, богатый питательными веществами. Он поможет не только прибавить мышечную массу, но и избавиться от излишка жировой ткани.

В постоянный рацион, по мнению Ольги Александровны, следует включить также свеклу, морковь и болгарский перец. Они насытят организм необходимыми витаминами, микроэлементами и энергией, причем не только для тренировок, но и на каждый день.

Занятия лечебной физкультурой в рамках реализации корпоративных программ по здоровьесбережению на рабочем месте, которые проводит Центр общественного здоровья и медицинской профилактики помогают не только поддерживать физическую активность, но и «насыщают» полезной информацией.