Физические нагрузки являются полноправным, самостоятельным методом лечения сахарного диабета 2 типа. Об этом сегодня на очередном занятии Проекта «Школа здорового образа жизни: профилактика диабета» рассказала врач по медицинской профилактике Центра Олеся Николаевна Масленникова.

Работающие мышцы активно поглощают из крови сахар, за счет чего его уровень в крови снижается. Важно отметить, что у больных, получающих сахароснижающие препараты (инсулин или таблетки), на фоне мышечной работы возможна гипогликемия! Перед занятиями необходима консультация лечащего врача!
При физической нагрузке увеличивается расход энергии. Если такая нагрузка достаточно интенсивна и регулярна, в ход идут энергетические (жировые) запасы организма, снижается вес тела. Физическая нагрузка положительно воздействует на основной дефект при сахарном диабете 2 типа – сниженную чувствительность к инсулину. В результате влияния трех перечисленных факторов физическая активность становится мощным средством достижения компенсации диабета.

Многим людям, в силу разных причин, трудно сразу приступить к тренирующим занятиям оздоровительной физкультурой. Поэтому для начала, чтобы выработать положительную мотивацию и хотя бы встать на путь дальнейшего оздоровления, следует увеличить повседневный уровень двигательной активности.

Олеся Николаевна на практике познакомила участников Проекта с примерным списком упражнений, показанных при данном заболевании, а также отметила, что тренировки должны нравиться, быть посильными и легко встраиваться в распорядок дня.