Здоровое питание на протяжении всей жизни - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений. Во многом именно от питания зависит нормальная жизнедеятельность органов и систем в организме человека.

Принципы правильного питания:

Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом.
Старайтесь есть несколько раз в день разнообразные свежие овощи и фрукты (не меньше 400 г), предпочтительно выращенные в местности проживания.
Доля потребляемых жиров не должна превышать 30 % суточной нормы калорий.
Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и употребляйте сахар не больше 50 г в сутки, соли - максимум 5 г.
Отдавайте предпочтение варёной или приготовленной на пару пище.
По возможности исключите из своего ежедневного рациона сладкую газировку и энергетические напитки, жареное, жирное, солёное, а также кондитерские изделия, фастфуд и алкоголь.

Питайтесь правильно, и вы сохраните здоровье и красоту на долгие годы!