24 июля мир отмечает Международный день заботы о себе. Дата выбрана символично – забота о себе, как ключевой фактор поддержания оптимального физического и эмоционального здоровья человека, должна присутствовать 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Счастливые и оптимистично настроенные люди живут не только лучше, но и дольше.

Исследователи выделяют нейропсихологические принципы, активирующие области мозга, которые отвечают за положительные эмоции.

1. Физическая активность стимулирует высвобождение эндорфинов – естественных анальгетиков и «гормонов счастья», они вызывают чувство эйфории и снижают стресс. ФА способствует росту новых нейронов в гиппокампе, что улучшает настроение, память и когнитивные функции. Повышается также уровень серотонина и дофамина – регуляторов настр ... Читать дальше »