Три утренние привычки вредят поджелудочной железе, заставляют работать на износ. 

Сладкий старт: булки, круассаны, сладкие соки и йогурты.
Высокоуглеводный завтрак с обилием сахара— это как удар током для поджелудочной. Ей приходится экстренно вырабатывать ударные дозы инсулина, что создает колоссальную нагрузку.

Кофе натощак: бодрость ценой стресса.
Ароматный эспрессо на голодный желудок провоцирует резкий выброс кортизола.Этот «гормон стресса» нарушает естественные ритмы работы поджелудочной железы и мешает ее нормальному функционированию.

Бесконечные перекусы: орешки, печенье, фрукты.
Кажется,что это полезно, но на самом деле — нет. Частые перекусы с короткими интервалами не дают поджелудочной «уснуть». Она работает ... Читать дальше »

Министерство здравоохранения РФ посвятило неделю с 24 по 30 ноября теме профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Несмотря на значительный прогресс в медицине, актуальность этого направления не снижается из-за множества факторов риска, которым подвержен современный человек. Часть из них мы не можем контролировать, но на значительную часть можем влиять своевременной грамотной профилактикой.

Главным провокатором проблем с пищеварением является образ жизни: нерациональное питание (полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием трансжиров, сахара и соли, недостаток пищевых волокон); вредные привычки и зависимости; низкая физическая активность (следствие – ухудшение моторики кишечника); хронический стресс.

Значимыми направлениями профилактики считаются: сбалансированный рацион и рациональные прин ... Читать дальше »